É uma modalidade que permite uma variedade enorme de trabalho onde a liberdade criativa do instrutor permite ir sempre de acordo à turma oferecendo rápidos resultados e satisfação imediata. O Step dance inclui-se no grupo das modalidades que desenvolvem a resistência cardiovascular. Pratica-se com a ajuda de um pequeno degrau (step), cuja altura varia consoante a resistência do praticante, sobre o qual são executados os exercícios.
Principais objetivos:
– Melhora a forma física
– Ajuda a perder peso
– Trabalha da coordenação motora
– Trabalho de cardio
– Uma forma divertida de praticar actividade física

Strong combina elementos de dança com exercícios de resistência que utilizam o peso corporal, condicionamento muscular e treinamento cardio. Este programa proporciona a seus participantes um modo desafiador e seguro de aumentar o seu nível de condicionamento físico usando métodos de treinamento corporal completo de alta intensidade, inovadores e com base científica – tudo com um toque de Zumba!

São mais de vinte ritmos diferentes, entre eles salsa, merengue, samba, calipso, reggaeton, hip hop, cumbia, belly dancing, flamenco, rumba, e muitos mais; onde trabalhamos a resistência aeróbica, benéfica para o coração e, além disso, queimamos calorias!

Dançar faz bem ao corpo, a mente e à saúde geral do organismo, além do prazer que esta atividade gera.
Qualquer atividade de dança promove muitos benefícios, entre eles:

• Melhora da coordenação motora, do ritmo, da memória, da flexibilidade, do equilíbrio, da concentração, da resistência e da força muscular, da postura, do tônus muscular, etc.
• Combate o estresse.
• Aumenta a auto-estima.
• Melhora as funções vitais do organismo, como digestão, respiração, circulação,etc.
• Gera bem estar.
• Melhora muito o condicionamento cardio-respiratório.
• Entretém, de forma gostosa, quem pratica a dança.
• Aumenta a sociabilização.
• Traz desenvoltura e desinibição ao praticante.

Trabalha o corpo todo, deixando-o saudável e bonito.

Balance é um programa dinâmico de alongamentos baseado em técnicas de yoga, tai-chi e pilates que o deixa relaxado e revigorado. Combina os princípios e práticas fundamentais do yoga e pilates tais como a respiração controlada, concentração, flexibilidade e força de modo a criar uma sessão holística que confere um estado de equilíbrio e harmonia ao seu corpo, mente e alma.
BENEFÍCIOS
Revitaliza e tonifica, libertando os músculos contraidos e tensos e deixando-o num estado de calma energizada. Você experimentará um nível mais profundo de relaxamento e começará a desfrutar dos benefícios de uma mente clara e organizada.

Conhecido como uma forma de meditação em movimento, o Tai Chi Chuan é uma aula de grupo onde se destaca o relaxamento e postura. Esta arte milenar é por muitos considerada como um dos factores responsável pela longevidade dos povos orientais!

Ao combinar diferentes modos de exercício cardiovasculares, evita que os mesmos grupos musculares e articulações sejam solicitados repetidamente da mesma forma.
Como consequência, tende a reduzir a probabilidade do seu corpo ser agredido pelo o excesso exercício.

HIIT é a abreviação de High Intensity Interval Training, termo inglês para Treino Intervalado de Alta Intensidade.
Conforme o nome indica, o HIIT envolve exercícios aeróbicos realizados em alta intensidade por um curto período de tempo, intercalados com momentos de descanso.

A Hidroterapia é técnica realizada por Fisioterapeutas no meio aquático, que utiliza as propriedades físicas da água, são aulas de 45 min com profissional qualificado da Clínica ComVida

Alguns tratamentos:
✓ Ortopédicos (ex: alterações posturais, pós cirúrgicos, etc);
✓ Neurológicos (ex: Parkinson, AVC);
✓ Reumatológicos (ex: Fibromialgia);
✓ Pediatria (ex: atrasos no desenvolvimento motor);
✓ Saúde na Mulher (Preparação para o Nascimento e Pós Parto).

O treino de Boxe é um exercício muito completo, que privilegia a força, a queima de calorias, velocidade e reforço muscular, sempre associado ao treino mental, e sem contacto físico!