STEP DANCE

É uma modalidade que permite uma variedade enorme de trabalho onde a liberdade criativa do instrutor permite ir sempre de acordo à turma oferecendo rápidos resultados e satisfação imediata. O Step dance inclui-se no grupo das modalidades que desenvolvem a resistência cardiovascular. Pratica-se com a ajuda de um pequeno degrau (step), cuja altura varia consoante a resistência do praticante, sobre o qual são executados os exercícios.
Principais objetivos:
– Melhora a forma física
– Ajuda a perder peso
– Trabalha da coordenação motora
– Trabalho de cardio
– Uma forma divertida de praticar actividade física