Nem sempre é fácil acordar de manhã com energia para ir treinar! Aqui estão algumas dicas que te podem ajudar a ter motivação para começar o dia em grande!
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Anti-snooze!
Deixa o telemóvel ou o despertador bem longe do teu alcance…mas não demasiado longe que não o ouças!
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Treina com um amigo(a)!
Combina os teus treinos matinais com algum amigo ou amiga! É muito mais difícil faltar quando sabemos que alguém conta connosco!
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Compete com os teus amigos!
Porque não traçarem um objetivo em comum como treinar 3 ou 4 vezes por semana. Cada dia vale um ponto e o primeiro a falhar paga o almoço no fim de semana! (Mas atenção, sigam os conselhos da nutricionista para essa refeição!)
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Prepara o “look” na noite anterior!
Dizem ter novo equipamento de treino ajuda bastante na motivação de manhã para ir treinar. Achas que é verdade? Independentemente disso é importante preparares o teu look na noite anterior. Coloca o teu MP3 a carregar e separa a tua roupa de treino.
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Tem um despertar relaxado
Dá tempo ao teu corpo para acordar! Respira de forma lenta e profunda e faz alguns alongamentos antes de saíres do quarto.
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Faz publicidade ao teu treino
Anuncia nas tuas redes sociais que vais treinar de manhã no dia seguinte e desafia os teus amigos! O facto de falares publicamente do teu treino vai fazer-te pensar duas vezes antes de faltares!
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Prepara o teu pequeno almoço na noite anterior
Informa-te junto das nutricionistas como podes ter um pequeno almoço saudável e nutritivo ideal para pré treino! Guarda o pequeno almoço no frigorifico durante a noite para de manhã teres os nutrientes prontos à tua espera!
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Música, Ebooks e podcasts!
Se gostas de treinar com phones, prepara as tuas playlists com musicas novas, os teus ebooks preferidos e podcasts! Além da motivação de vires treinar vens também motivado para ouvir coisas novas!
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Lembra-te do teu objetivo de treino
A última dica que te damos é para te lembrares enquanto estiveres nos lençois: Lembra-te do teu objetivo de treino e o que te levou a inscreveres-te no Kangaroo! A luta é travada todos os dias. Levanta-te e convence-te a ti mesmo que só vens ao ginásio 20 minutos…vais ver que depois fazes o plano de treino completo!
Bons treinos!
