Kangaroo Running Experience

No dia próximo dia 17, no KANGAROO Health Clubs PORTO, vai organizar o primeiro “Running Experience”, um local para troca de experiências!
Este evento vai contar com o testemunho de atletas como Armando Jorge Teixeira, Rui Pinho e Ester Alves, teremos ainda hipótese de ouvir as dicas da nossa nutricionista, Joana Filipa Carvalho, sobre a suplementação antes, durante e depois da prova, enquanto que o nosso professor residente,Nelson Lima vai revelar alguns segredos para evitar lesões.
A Prozis e a Berg Outdoor são os apoios oficias.
Esta é a a grade oportunidade para os amantes do Trail Running e da corrida, poderem ouvir dicas e ensinamentos importantes para a prática da corrida!
Inscrição gratuita, mas obrigatória:
tel: Tel: 22 951 44 59
Mail: info.porto@kangaroo.pt
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Trail Running, prepara-te para o desafio!
…………………. Programa ……………………
Moderador: Rui pinho
Convidados: Armando Teixeira, Ester Alves, Joana Carvalho (Nutricionista) e Nelson Lima (professor)
15h – Abertura do evento (Rui Pinho)
15h15 – “A importância de um plano de treino: tipos de provas (trail, ultra trail e endurance), a importância do correto planeamento e alguns fatores a ter em conta para uma boa preparação (Armando Teixeira)
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16h – “A logística para uma prova”: material a ter em consideração, planeamento de toda a prova, estudo da prova – desnível, terreno, condições climatéricas. (Ester Alves)
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16.45h – Coffee Breack
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17h – “Alimentação antes, durante e depois da prova – a suplementação” (Joana Carvalho, Nutricionista)
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17h30 – “ «Segredo anti lesões»: mecânica neuro-musculo-articular e sua importância na performance desportiva (Nelson Lima)
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18h – Debate, perguntas e respostas
Inscrição gratuita, mas obrigatória:
tel: Tel: 22 951 44 59
Mail: info.porto@kangaroo.pt
(O programa pode sofrer alterações)